Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Kronis

Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Kronis,- Sudah tak asing lagi jika penderita jantung koroner menyerang sejumlah orang, baik yang tua bahkan muda. Jika kita menyurvei sejumlah makanan yang sering kita konsumsi dalam sehari-hari, betapa panjangnya daftar makanan yang tidak menyehatkan dan berimbas buruk pada tubuh kita sendiri. Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Kronis

Kamu masih bisa memelihara jantung dengan berbagai makanan yang menyehatkan agar jantung bisa bekerja secara optimal dan bisa mencegah dari serangan jantung lainnya. Mari, kita simak apa saja makanan yang bisa menyehatkan jantung ini ↵


Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Kronis

Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Kronis

1. Blueberry

Buah berry gelap ini dikemas dengan memiliki zat yang bernama resveratrol dengan kandungan flavonoid dan antioksidannya yang sangat tinggi. Kedua kandungan ini dapat membantu mencegah penyakit jantung koroner. Tak hanya kandungan antioksidannya yang tinggi blueberry juga memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk pencernaan. Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Kronis

2. Kacang almond

Seperti kenari, kacang renyah dan gemuk ini banyak mengandung omega-3 yang bisa memberi nutrisi yang baik bagi jantung. Kacang ini memang telah terkenal dapat mengatasi rasa keram pada jantung yang terasa sangat menyakitakan dan mengganggu jantung. Almond juga bisa dimakan secara langsung atau bisa juga sebagai pelengkap makanan sesuai selera anda. Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Kronis

3. Daun bayam

Bayam sangat identik dengan warna hijau daunnya yang sangat menenangkan mata kita saat melihatnya. Namun, tak hanya itu daun bayam ini ternyata memiliki segundang manfaat bagi kesehatan jantung yaitu dengan memiliki zat besi, vitamin C, vitamin A, dan magnesium yang mampu menutrisi jantung. Anda bisa mengkonsumsi bayam setiap hari untuk melengkapi menu sehatmu. Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Kronis

4. Asparagus

Tanaman ini ternyata sangat baik juga bagi kesehatan jantung karena memiliki sejumlah vitamin D yang tinggi dan juga memiliki zat antiinflamasi yang bagus untuk mencegah terjadinya peradangan. Tak hanya itu, asparagus juga bisa mencegah penyakit diabetes tipe 2 dan ancaman penyakit kanker.  Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Kronis

5. Ikan salmon

Ikan yang tinggal di laut ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang mampu menjaga kesehatan jantung dan membuat jantung lebih kuat dari  berbagai serangan jantung koroner. Ikan ini memang memiliki ciri khas yang sangat berbeda dengan ikan lainnya. Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Kronis

6. Susu kedelai

Tingginya senyawa isoflavon organik, yang telah terbukti membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Tidak seperti susu hewani, minuman ini tidak mengandung kolesterol dan secara alami rendah lemak. Di dalamnya juga mengandung niacin, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan sangat baik dalam memelihara jantung. Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Kronis

7. Buah apel

Bagi anda yang selalu menyediakan buah yang satu ini di rumah anda telah mencegah penyakit kronis serangan  jantung koroner dan juga jantung bocor. Tapi, ingat kandungan antioksidan yang sangat tinggi untuk kesehatan jantung terdapat pada kulitnya, jadi pastikan kamu tidak mengupas apel dengan kulitnya. Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Kronis

Nah, senyawa yang bernama polifenol juga dapat melindungi kolesterol dari serangan radikal bebas. Apel juga mengandung pektin, yang menghambat penyerapan kolesterol, dan serat, yang menyapu bersih kolesterol. Menurut sebuah studi makan apel salam setiap hari dapat kolesterol LDL 40%. Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Kronis

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*