Atasi Nyeri Punggung Hanya 1 Menit

Sakit punggung adalah sakit yang terjadi pada tubuh bagian belakang hingga tulang ekor yang memungkinkan pada bagian belakang tersebut terdapat kerusakan jaringan di sepanjang tulang. Rasa sakit yang datang pada malam hari adalah yang paling buruk. sakit ini akibat postur tubuh yang tidak benar pada saat duduk, berdiri, atau sedang membungkuk. Bisa juga diakibatkan oleh aktivitas mengangkat benda-benda yang terlalu berat.

Nyeri punggung dapat diatasi dengan melakukan peregangan dan meminum obat pereda rasa sakit. Namun, pada beberapa kasus yang terjadi rasa sakit punggung itu dapat menyiksa seseorang denagn sakit yang tidak tertahankan.

Atasi Nyeri Punggung Hanya 1 Menit

Pengobatan terbaru dan sangat efektif pada saat ini adalah melakukan akupuntur yang dapat dipercayai menyembuhkan sakit punggung. Metode ini sangat erat kaitannya dengan jarum. Manfaat dari akupuntur tersendiri dapat memijat dan merelaksasi otot yang terasa kaku serta membantu memperlancar peredaran darah.

Cara menangani nyeri punggung

Aktif

Melakukan olahraga ringan secara rutin dapat mengurangi rasa nyeri punggung. Istirahat memang dipercaya mampu untuk meredakan rasa sakit punggung ini. Namun juka istirahat dilakukan dalam jangka terlalu lama akan membuat nyeri semakin parah.

Berfikir positif

Ketika rasa sakit itu datang sebaiknya kita jangan merasa cemas atau gelisah. Berfikirlah positif bahwa nyeri itu akan sembuh dengan sendirinya. Sambil melakukan relaksasi dan peregangan untuk mengurangi ketegangan otot.

Obat pereda nyeri punggung

Jika nyeri punggung Anda tidak mereda dan malah lebih sakit, coblah untuk mengkonsumsi obat pereda nyeri itu seperti paracetamol. Yang dipercaya ampuh untuk meredakan nyeri.

Melakukan terapi

Melakukan kompres panas atau dingin dapat membantu meredakan nyeri punggung. Bentuk lain yang dapat dilakukan adalah melakukan terapi manual seperti akupuntur. Kasus yang melibatkan operasi tulang belakang ini cukup jarang. Pengobtan yang lain juga dapat dilakukan di klinik atau rumah sakit.

Minum vitamin B12

Vitamin B12 adalah pemberian vitamin bagi tubuh yang cukup baik dan menjadi pilihan yang layak untuk pengobatan nyeri punggung ini. Dalam sebuah penelitian pun mengatakan bahwa pemberian vitamin ini dapat berkurangnya rasa nyeri itu. Manfaatnya adalah untuk meregenerasi saraf yang cedera seperti pada penekanan saraf tulang belakang. Namun hal ini harus dilakukan penelitian lebih lanjut terhadap efek anti nyeri dan kinerja vitamin B12 ini. Vitamin B12 ini dikombinasikan dengan obat anti nyeri yaitu paracetamol karena dipercaya aman dan tidak ada ruginya.

Waspadalah pada nyeri punggung ini

Tidak perlu pergi ke dokter nyeri punggung dapat membaik dengan sendirinya dalam njangka waktu 4 sampai 6 minggu. Jika rasa sakit punggung ini tidak kunjung mereda dan semakin parah. Periksalah ke dokter dan konsultasikan. Ada beberapa gejala yang kadang datang mengiringi nyeri punggung yaitu demam, berat badan menurun secara drastis, terjadi pembengkakan di punggung, nyeri yang semnakin menjalar ke daerah lutut dapat menjadi ebagai tanda penyakit yang serius. Segeralah hubungi dokter dan sebutkan gejala ini.

Agar terhindar dari nyeri punggung

Jaga postur tubuh Anda dan olahragalah secara teratur karena ini sangat memengaruhi kesehatan tulang punggung Anda. Cobalah untuk hindari tekanan yang berlebihan pada punggung Anda yang dapat menyebabkan cedera pada punggung.Jenis olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu menceagah nyeri punggung dan meningkatkan fleksibilitas otot punggung Anda.

Nyeri punggung dapat dirasakan oleh anak-anak dan dewasa muda.Kondisi ini telah umum terjadi di usia 18-20 tahun. Akibat dari membawa tas yang berat, tempat duduk yang tidak nyaman, cedera saat bermain, dan terlalu lama duduk adalah penyebab utamanya.

Sebaiknya, jika Anda memiliki anak ajak untuk senantiasa berolahraga secara teratur dengan mencoba jalan kaki bersama-sama dan berenang di akhir pekan. Selain itu, lebih baik anak menggunakan ta ransel untuk ke sekolahnya agar beban secara merata di kedua sisi tubuh. Ingatkan juga untuk selalu menyandangnya di kedua bahu.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*